【板丝滑雪】单板｜弯的类型 - 自游人户外运动俱乐部

发布于 2016-11-01 21:24

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本话题最后由作者于 2016-11-01 21:28 编辑

本次单板内容将介绍在做不同的转弯时身体应该如何做出反应

进行一个最简单的转弯时，我们需要释放板头一端的山上刃（uphill edge）用重力把我们拉向滚落线。使用靠近雪板的的小杠杆会更加高效而快速，相反如果使用大杠杆会较慢但是更加有力。

在我们完成了换刃之后，我们可以在转弯的控制（control）和结束（completion）阶段来给雪板施加压力。在低速的滑行中没有足够的向前速度来提供稳定性，滑手此时在给刃施压时不能让重心太过远离雪板。

在转弯换刃时大致有两种方法来释放压力：我们可以在垂直面上伸展（extend）的同时横向移动，或者在垂直面上收缩（flex）的同时横向移动。

1、伸展释放刃的压力的方式意味着滑手在换刃时处于最伸展的状态，这种换刃方法被称作向上减压。

2、收缩释放刃的压力方式意味着滑手在换刃时处于最收缩的状态，以下几种方式都可以达到这个状态：向下减压、收回、地形减压和反弹。

向上减压转弯（up un-weighting turns）

在转弯起始阶段，一个滑手通过伸展来释放刃上的压力，那么这种转弯方法就是向上减压转弯。滑手在换刃的时候处于最伸展的状态。

这种转弯方式除了适用于刚刚学习转弯的初学者之外，它也可以用来控制在高速滑行过程中产生的压力。向上减压的转弯方式使重心在弯的控制和结束阶段保持下沉和稳定。因此，向上减压转弯经常在高速大弯和大回转比赛中被使用。向上减压的弯可以是侧滑（skidded），刻滑，小弯，中弯和大弯。

向下减压转弯（ down un-weighting turns）

在向下减压转弯过程中重心朝着雪板的方向向下移动。同样，向下减压转弯的动作也是受控制并且流畅的。但是，在向下减压转弯中滑手在弯的起始阶段相对稳定。当当滑手在一个陡峭的崎岖不平的地形上从静止的状态开始转弯时，他的平衡往往受到威胁，此时经常会用向下减压转弯的方式。

收回转弯（retraction turns）

收回转弯，就像向下减压转弯一样，滑手在换刃时处于一个收缩的状态，但是在收回转弯中雪板通过两腿的收缩被拉向重心。这种转弯方式使滑手有一个快速而稳定的换刃及转弯开始阶段。收回转弯在关闭的小弯，粉雪，蘑菇和刻滑中都很有用。

地形减压转弯（terrain un-weighting turns）

在通过不同的地形时（例如蘑菇），双腿因为地形的起伏而收缩或伸展。通过双腿的运动会造成雪板压力的减少从而做到换刃。需要注意的是在地形减压转弯时，滑手在换刃时既可以是收缩的也可以是伸展的。如果在转弯起始阶段地形向下凹，那么滑手在换刃时就是伸展的，并且他需要在控制阶段渐渐收缩。反之，如果在转弯起始阶段地形向上凸起，那么滑手在换刃时就是收缩的，并且他需要在控制阶段渐渐伸展。地形减压转弯在滑蘑菇时最常被使用，除此之外在面对任何地形变化时，为了保持滑行的流畅性也可以使用它。

反弹转弯（rebound turns）

反弹转弯中，两腿先通过伸展来增加压力使雪板弯曲，然后两腿放松，雪板的反弹会使两腿收缩，如此，在换刃使两腿就会处于重心的正下方。压力越大，雪板的弯曲就越多。反弹转弯通常在小弯刻滑，海豚跳和高速粉雪滑行中使用。

注意：当在滑不同地形时我们需要处理一些无法预测且快速变化的环境，所以在滑行时我们需要使用以上所有的转弯方式。

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