1、8:00--9:00 抵达场地；分发物资；

2、9:00--9:15 集中讲解徒步规则，跟随教练进行徒步前的热身和拉伸，9:30准时出发。

3、服从教练的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动，如发现同伴离队，马上向教练报告。

4、当身体不适时（脚磨损、胸闷等）或其他紧急情况，须及时向教练报告，以便妥善处理，确保安全。

5、保持心情舒畅，不能因为情绪影响自己或他人，野外徒步生命安全第一，如有心情不愉快，可与随行教练单独沟通。

6、徒步过程中建立良好的团队关系，互帮互助，共同解决难题，同时前行时保持一定距离，注意力集中，以免发生绊倒摔跤等情况。

7、徒步过程自备垃圾袋，不要随意乱扔垃圾，保护森林环境。

8、徒步结束，拍照留念，并找教练领取奖牌、签退后自行返程。